勃起功能障碍预防策略与体育活动

勃起功能障碍预防策略与体育活动
勃起功能障碍预防策略与体育活动
没有人愿意遭受 ED

勃起功能障碍问题被列为我泌尿外科办公室的顶级话题之一。虽然这个尴尬的问题让经历过这种情况的人感到非常不安,因为他们总是尽最大努力从疾病中恢复这个重要的器官。医生最常见和最简单的建议只是简单的一句话“请经常锻炼”。很多问题进入了患者的脑海,医生有时由于时间有限而无法澄清所有答案。本课题将以循证医学为基础进行披露。

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你有没有好奇过“定期锻炼”的真正定义是什么?

勃起功能障碍预防策略问答

问题 : 谁将从锻炼中受益?

回答 : 大家都会, 除了 有侵入性治疗缺血性心脏病病史的人。

  • 因为严重的缺血性心脏病患者必须使用会加重勃起功能障碍的药物治疗方案。
  • 不能达到最佳强度的运动耐受性问题
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有侵入性治疗缺血性心脏病病史的患者不宜进行运动。

问题 : 推荐什么样的运动?

回答 : 中等到剧烈强度的运动

  • 有氧运动——跑步、快走、慢跑、骑自行车、游泳
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骑自行车是推荐的体育活动之一。

问题 : 抗重训练也能改善勃起功能障碍吗?

回答 : 抗重量训练不能改善勃起功能障碍作为单一模式。它必须与上面提到的有氧运动相结合

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游泳是一种推荐的体育活动。

问题 : 盆底肌锻炼怎么样?

回答 : 文献坚定地说“不会”通过盆底运动改善勃起功能障碍。

问题 : 每次锻炼需要多少分钟?

回答 : 最佳会话应该是

  • 每节 40 分钟,每周 4 次(每周 160 分钟)
  • ***如果您可以将每周锻炼时间增加到 200 – 300 分钟,每周的锻炼时间将超过 160 分钟。

问题 : 我应该期望从最佳运动中改善勃起功能障碍多长时间?

回答 : 定期最佳锻炼后 6 个月

  • 由于显示 ED 显着改善的最短培训期为 2 个月,因此您可以预期在 2 个月内注意到一些变化。

问题 : 我在做运动时需要继续任何 ED 特定治疗吗?

回答 :论文表明,与 ED 特定治疗相结合时,您可以比单独进行锻炼更能预测结果。

这些都是我经常告诉我的病人的推荐总结句子。

  1. 定期进行中度到剧烈的有氧运动
  2. 每节 40 分钟
  3. 每周 4 次
  4. 至少6个月

我希望我的文章能帮助你澄清你心中的疑问,医生是什么意思? “定期锻炼”?有任何问题,您可以咨询您信任的男科医生,或者如果您给我发短信,我会很高兴。下一篇文章见!

你可以访问我的官方网站 这里.

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