7种补品可以增强精子的健康

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目前，不育问题变得越来越普遍。定义为频繁和无保护的性交后12个月无法怀孕。由男性因素引起的50%以上，被称为男性不育。实际上，有很多原因可以使男性无法受精，从而导致患者需要与Andrologist等专家医师进行咨询。在本主题中，我将讨论可以在非处方药中找到的7种口服补品，它们可以改善和增强精子的健康。

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基本上，营养不足和氧化应激被描述为导致男性不育的因素。根据科学证据，让我们看一下它们的质量以及每天应消耗多少。

7 种经科学证明的精子补充剂

1. 左旋肉碱

左旋肉碱或3-氨基丁酸是在日记和红肉产品中发现的天然物质。人体代谢需要LC。 LC的最高浓度位于附睾，即使精子成熟的器官。高LC浓度与精子运动呈正相关。每天2克L-肉碱补充剂，间隔6个月，在精液分析中会显示出精子活力的显着提高。

2. 维生素C

维生素C或抗坏血酸是一种水溶性抗氧化剂，富含柑橘类水果和新鲜浆果。精浆中含有大量抗坏血酸，对预防精子DNA损伤具有积极作用。每天补充2克维生素C会显着增加精子的活力和精子数量。

3. 维生素E

维生素E，也称为α-生育酚，一种脂溶性抗氧化剂维生素，富含地瓜，杏仁，菠菜和鳄梨，具有中和自由基的功能，并防止自由基对细胞膜的伤害。与维生素C或硒等其他元素混合使用时，每天可摄取1克维生素E。他们已经显示出精子DNA损伤的明显减少。

4. 辅酶Q10

辅酶Q10或泛醌是抗氧化剂。多项研究表明，不育男性中CoQ10的含量最低。辅酶Q10处理对精液分析参数有积极影响。建议剂量为每天400毫克，持续3个月，这将显示精液分析参数-精子浓度和精子活力显着改善。

5. 锌

锌缺乏在男性不育症中起主要作用。世卫组织已建议世界人口的三分之一患有锌缺乏症。锌富含鱼类，红肉和牛奶。它是负责细胞发育，DNA转录和蛋白质合成的许多酶的辅助因子。每天3个月每天440毫克硫酸锌显示精液量，精液浓度和精子活力显着增加。

6. 硒

硒是必不可少的微量元素。在人和动物中已经鉴定出超过25种硒蛋白。并且它有助于维持精子的结构完整性。每天200 mg硒与600 mg N-乙酰半胱氨酸的组合，持续30周将显示精子浓度，运动能力和正常形态显着增加。

7. 口服抗氧化剂的组合

众所周知，在目前的趋势中，多种抗氧化剂补充剂被认为是解决男性不育症的有效方法。基于协同作用，可能不需要大剂量的单抗氧化剂补充剂即可显着改善精液分析结果。关于剂量和持续时间的变化，进行了大量文献研究。

在每种药片或补充饮食中，通常都有利弊，因此请小心。服用前，请先阅读每份补充剂的传单中的更多详细信息。如有任何疑问，请联系您的男科医师或发送短信 我.

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