预防肾结石形成的8个好习惯

肾结石预防
Pom Getbutton 博士

Soarawee Weerasopone,泌尿科医生

泰国三美泰医是拉差医院
We Wellness clinic, 泰国春武里府

柬埔寨金边皇家医院

肾结石或尿路结石在柬埔寨是最常见的泌尿外科疾病之一。 许多患者因肾结石而疼痛或与其他并发症相关,所谓的结石,而到院就诊。 当我向他们询问他们的生活方式或日常生活习惯以及病史时,发现他们是有肾结石形成的高风险。重视和解决这些问题,能够减少结石的形成和复发。

我将展示如何摆脱肾结石问题!

  1. 大量饮水,尽量避免在高温环境

预防肾结石的最简单方法之一,就是您要确定每天的摄入水量至少为2.5升。 有文献证明,如果多饮水,就可使肾结石发病率减少15%。 另外,应该远离天气热的环境,因为它会使您大量流汗,出汗会消耗更多的水分,因此,如果您不能远离天气热的地方,则必须大量饮水来代替水分。

肾结石预防
每天 2.5 升淡水

  1. 保持身体形状平衡
肾结石预防
BMI 超过 30 kg/m2 是一个危险因素

BMI> 30 kg / m2 的肥胖症者会使尿液的pH值降低,这使尿酸和胱氨酸结石形成率高。 不仅如此,如果肥胖者源于摄入不合理的饮食,例如摄入高蛋白质,高钠盐饮食和低纤维素,那么所有这些因素会使肾结石发病率增加一倍。

  1. 家族史

遗传也与尿液中离子的过度分泌有关。 如果您有肾结石家族史,那么,就可使发病率高于无肾结石病史的家族为2.5倍。 基本上,最好与您的主治医生讨论并使用超声检查等非侵入性设备进行监护。

  1.  合理摄入钙饮食
牛奶
建议适量摄入钙

这个世界上大多数肾结石都含有钙离子。 但是无论如何,我们不建议大家避免食用含钙饮食。 为什么? 因为低钙摄入是可能使您面对肾结石形成的高风险因素。 每天摄入钙的最佳量约800 – 1200 mg。 请记住,不要太多也不要太少。

  1. 勿吃富含草酸盐的食物
巧克力
注意含草酸盐的饮食

有很多科学证据证明,草酸盐的摄入过多会使您有肾结石的风险。 黑巧克力,豆腐,菠菜,土豆,红茶,豆类,大黄,甜菜根等这些都是富含草酸盐的食物。 相反,这些食物对我们的心脏也有好处。 我的建议是,每天饮食要多样化,并且不要在每次用餐时都重复添加相同的草酸盐饮食。 每天摄入草酸盐的量应少于50毫克。

  1. 摄入适量的蛋白质饮食

每天摄入超过2 g / kg/天 的高蛋白质饮食会使尿液的pH值降低,这会使您有尿酸和胱氨酸结石形成的风险,并且还会从尿液中排泄更多的钙。 每天摄入蛋白质的最佳量是0.8 g / kg /天– 1.4 g / kg /天。 该公式也可用于动物蛋白或植物蛋白。

  1. 避免补充维生素C

当抗坏血酸在我们体内代谢时,会变成草酸盐,这是肾结石形成的主要原因。 建议每天摄入维生素C应不超过1000毫克。 报告说,如果增加摄入维生素C的量超过40%,将使您有肾结石的风险。

维生素C
维生素C过量摄入是一个危险因素
  1. 高柠檬酸盐饮食
柠檬 1
柑橘类水果对肾脏结石的形成具有保护作用

柠檬酸盐富含柑橘类水果,例如柠檬和柠檬。他们将其命名为“阻石剂”。柠檬酸有可能阻止结石形成活性,增加尿液pH值并抑制草酸钙结石晶体。问题是我们一天应该服用多少柠檬酸才能获得好处?每天需要4盎司的纯柠檬汁或32盎司的准备好的柠檬汁。如有任何疑问,您可以随时与我们讨论 .

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美国John Rofheart
社论|广告文案|内容行销

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南非Dean Paterson先生

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野野村
日本野々村秀明
整形外科医生

泌,尿尿器科専门医のSoarawee先生をご绍介します。そのような时は,ロイヤルプノンプノン病院の泌尿器科医师Soarawee先生に依頼するようにしています。理由は,私自が以前に患者としてSoarawee先生のお世话になったからSoarawee先生,最新の専门知识・技术の习得にも热心で,同じ医师として,とても信頼できる。と何じました,また何かあれば,ご相谈したいと思っています。カンBOジアの医疗に贡献してくださる,意欲的な先生だと思います。

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台湾所罗门
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上午 9:00 左右,我去看柬埔寨皇家金边医院泌尿外科主任 Pommy 医生时,我感到极度疼痛。他告诉我可以在下午接受治疗,这让我感到惊讶。遭受 7,000 次冲击波袭击后,肾结石不再出现,疼痛也不再出现。同时,当天治疗后我的肌酐水平恢复正常。这就像一石二鸟。我强烈建议对肾结石进行碎石治疗。治疗几乎是无痛的,我几乎立刻就得到了缓解。 Pommy 医生在处理我的健康问题时非常友善和专业。

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我的丈夫在索拉威·韦拉索彭 (Soarawee Weerasopone) 医生的帮助下得到了最愉快、最棒的治疗。他以最优雅的方式治疗和帮助了我丈夫的病。在痛苦和怀疑紧急情况下该做什么的时候,我们很高兴找到一个人,他不仅可以解释治疗的每一步,而且态度很好地回答任何问题,让我的丈夫感到放松并相信一切都会顺利进行。没事。确实如此。非常感谢。愿上帝永远以你对待病人的方式对待你的病人,就像你人性地对待我丈夫一样。上帝保佑你,韦拉索彭博士。

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柬埔寨Thavrith Touch先生

我很高兴能够认识和认识Soarawee Weerasopone博士。他分享自己的分析方式并尝试了解他与之交谈的人(例如我)的方式非常专业。从他的详细解释中,我觉得我得出了最后结论。我非常感谢他的支持以及当我在网上与他取得联系时的迅速答复。以友好的方式与医生交谈,不容易找到像他这样的人。认识他很幸运。 🙏😊

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克里斯蒂安·弗朗西斯·马尔多先生(菲律宾)

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Soarawee博士,他是位善良的医生,为我提供了良好的在线咨询。感谢他的专业和耐心为我提供建议。我支持并喜欢您以积极的态度帮助他人的方式,我祝您在生活和职业中健康快乐。

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Teakoung Un女士,柬埔寨

我真的很喜欢博士。我真的很感激他的善良。他是我见过的最善良、最乐于助人的博士。他全心全意地帮助我爷爷治好了病。他是我们家的活神🙏🙏🙏

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Bruce Franke 先生,美国

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Soarawee 医生,他是你见过的最好的医生。他很有礼貌,他帮助我并提供建议,并在采取下一步措施之前推荐他所能做的最好的治疗和一切。真的很喜欢也很感激。非常感谢他的帮助。非常推荐。谢谢博士

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Thomas Koblishek 先生,德国人

东南亚最佳泌尿科医生。
通过热线提供最佳支持和建议。
非常感谢您多次帮助我。
Selbst wenn du aus Deutschland kommst ist Dr Pommy die beste Wahl。
Dieser Doktor hilft dir in allen Männer Problemen。
Danke nochmal lieber Doktor Pommy。

3 想到“8 good habits for the prevention of kidney stones formation

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