6 전립선암 예방에 대한 수정 가능한 위험인자

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저희 사무실의 환자분들이 전립선암 예방에 대해 많이 물어보시는데, 이번 주제에서는 여러분이 고려해볼 수 있는 6가지 수정 가능한 전립선암 예방 전략을 보여드리고 스스로 가능하도록 노력하겠습니다. 그러나 한편, 전립선암은 주로 수정할 수 없는 인종 및 가족력과 관련이 있음을 알아야 합니다. 여기 우리가 간다! (참고문헌은 World Journal of Oncology 2019에서 발췌 )

증거 기반 전립선암 예방

1. 다이어트
   • 포화 동물성 지방 – 육류, 지방 및 유제품을 많이 섭취하면 전립선암 위험이 크게 증가합니다.
   • 붉은 고기 - 일주일에 5인분 이상의 조리된 고기는 전립선암 위험이 더 높음을 보여줍니다.
   • 칼슘 – 매일 2,000mg 이상의 칼슘을 섭취하면 전립선암 위험이 높아집니다.
   • 십자화과 채소 – 전립선암 위험을 줄일 수 있습니다. (십자화과의 예 - 브로콜리, 방울양배추, 콜리플라워, 양배추)
   • 식이용 콩 및 녹차 - 녹차의 카테킨과 콩의 이소플라본은 전립선암에 대한 보호 효과를 나타냅니다.
   • 토마토와 리코펜 – 리코펜은 강력한 항산화제이며 전립선암에 대한 보호 효과가 있습니다. 일주일에 2~4회 분량의 토마토 소스가 전립선암 위험을 감소시킬 수 있다는 연구 결과가 있습니다.

2. 비타민 및 미네랄 보충제
   • 비타민 D – 비타민 D 결핍은 전립선암의 위험을 증가시킬 수 있습니다.
   • 셀레늄 – 50 – 60% 높은 셀레늄 섭취로 인한 전립선암 위험 감소.

3. 알코올 소비
   • 높은 알코올 섭취는 전립선암 위험과 관련이 있습니다.
   • 5% 전립선암 위험은 하루 1잔의 일반 알코올로 인해 증가합니다.
   • 21% 전립선암 위험은 하루 4잔의 일반 알코올 음료에서 증가합니다.
4. 커피 섭취
   • 커피 섭취는 전립선암 활동에 보호 효과가 있음을 보여줍니다
   • 흥미롭게도 하루에 커피를 많이 섭취할수록 공격적인 유형의 전립선암을 예방할 가능성이 높아집니다.

5. 비만
   • 공격적인 유형의 전립선암과 관련된 비만 및 높은 체질량 지수(BMI).
   • 운동은 전립선암을 예방하는 가장 쉬운 방법입니다.
   • 규칙적인 운동을 하고 호르몬 치료를 2년 연기한 전립선암 환자가 활동하지 않는 사람에 비해 흥미로운 논문이 있었습니다.
6. 담배를 피우다
   • 대부분의 연구에서는 흡연과 전립선암 발병 사이에 어떤 관계도 나타나지 않았습니다.
   • 반면 전립선암 환자가 흡연을 한다면 암 사망률은 2배가 된다.

전립선암은 일반적으로 남성에서 가장 흔한 악성 종양 중 하나입니다. 종합건강검진에서 보여지고 있습니다. 전립선암 예방 전략은 환자 교육에서 너무 늦기 전에 더 잘 이해하고 생활 방식 수정을 고려하도록 하는 중요한 도구이기도 합니다. 다음 기사에서 만나요!

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