신장 결석 예방을 위한 8가지 좋은 습관

신장 결석 예방
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소아라위 위라소폰, 비뇨기과 전문의

Samitivej Sriracha 병원, 태국
We Wellness clinic, 태국 촌부리

캄보디아 왕립 프놈펜 병원

Kidney stones or urinary tract stones are the top urology’s issue in Cambodia. Many patients came to see me when they’ve had suffered from the stone pained or any complications related to the troublemaker that so called the- stone. When I have asked them about their lifestyle or daily routine habits as well as their medical history, there’s something make sense that they should’ve had a very risky of the kidney stones formation. Literally, those entire odd habit problem it can be fixed, ignorance and shrink it to the minimum.

I’m going to show how to get away from the Kidney stones problems!

  1. Drink plenty of water and stay away from the heat atmosphere

One of the easiest ways for the prevention of the kidney stones problem is to make sure that water you have drink is at least 2.5 litres a day. There is a literature proved that it will lower your risk up to 15% if you drink adequate water. Also you should’ve stay away from a hot weather because it will make you sweat, sweating will cost you more evaporated so if you cannot stay away from the hot then you got to drink more water in order to replace the evaporation.

kidney stones prevention
2.5 Liters of fresh water per day

  1. To balance your physical body in shape
Kidney stones prevention
BMI more than 30 kg/m2 is a risk factor

Obesity at the rate of BMI > 30 kg/m2 tends to make urine lower in pH which is putting you at risk for uric acid stones formation. More than that, if obesity issue happens from an unhealthy food consuming, likes a high protein diets, high sodium and lower fiber for instant, all of those elements will actually double the risky rate of kidney stones matters.

  1. Having family history of the kidney stones

The genetic also related to the over-excretion an ion in urines. If you have family history of the kidney stones, the numbers will cost you at 2.5 times increasing risky rate than a family who regardless of the history of stones. Basically, it is good to discuss with your primary doctor about the benefit of surveillance with non-invasive tools like ultrasonography.

  1.  A moderate calcium diets
Moderate Calcium intake is recommended

The majority of the kidney stones in this world contained calcium ions. But anyway, we didn’t recommend you guys to avoid the consuming of the calcium-containing diets. Why? Because low calcium consumption is the risk element that can cost you either to face up with the kidney stones formation. Normal-calcium consuming around 800 – 1,200 mg per day is an optimal value. Remember, not too much and not too less.

  1. More concentration with an Oxalate-rich diets
Be careful with Oxalate containing diets

There’s a tons of scientific-proved data that a high oxalate intake will putting you at risk of the kidney stones. Dark chocolate, Tofu, Spinach, Potatoes, Black tea, Beans, Rhubarb, Beetroot, these are the sample of the oxalate-rich items. On the contrary, these kinds of foods are good for our heart as well. My recommendation is, try to diversify your meal, and don’t repeat for having the same topping of the oxalate diets in every single meal time you have. The number of oxalate intake a day should less than 50 mg per day.

  1. A moderate protein diets

A high protein diets more than 2 g/kg/day can make urine lower in pH which is putting you at risk for uric acid stones formation and it also excreted more calcium in urines. The optimal value of protein consuming a day is at 0.8 g/kg/day – 1.4 g/kg/day. This formula can be used either for an animal proteins or plant proteins.

  1. Avoid vitamin C supplements

When an ascorbic acid metabolized in our body, it turns to be an oxalate substantial which is a major cause of the kidney stones formation. Less than 1,000 mg of Vitamin C per day is the recommendation. If more than that 40% increasing will put you at risk of stones formation, the reports said that.

비타민 C
Over-supplement of Vitamin C is a risk factor
  1. A high Citrate diets
Lemon 1
Citrus fruit has protective effect on Kidney stone formation

Citrate is a rich-containing in Citrus fruit for example Lime and Lemon. They named it as a “Stone inhibitors”. Citrate has a potential to prevent stone forming activity, increasing urine pH and inhibit calcium oxalate stones crystal. The question is how much we should take citrate a day to get the benefits?  4 ounces of pure lemon juice or 32 ounces of prepared lemonade per day is required. Any questions, you can feel free to discuss with .

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존 로프하트, 미국
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감사합니다. 나는 병원을 거의 방문하지 않아도 되었다는 점에서 긴 인생 동안 운이 좋았지만 소년 시절 뉴욕 교외에서 지역 소아과 의사를 정기적으로 방문했던 것을 잘 기억하고 있습니다. Dr. Soarawee를 방문하는 동안. 예, 그는 세계 정상급 비뇨기과 전문의이며, 이 지역에서 Da Vinci Robotic Assisted Surgery 시스템 사용 교육을 받은 몇 안 되는 의사 중 한 명입니다. 하지만 시간을 내어 내 시술 전후에 나와 함께 앉아서 내 모든 질문에 답해 준 것은 그의 관대함, 내 기분을 보기 위해 내 방으로 올라왔을 때 그의 '주치의' 스타일의 침상 매너, 모두 끊임없이 지역을 날아다니는 매우 바쁜 사람의 이러한 인간적인 손길 중 가장 인상적이었습니다. Soarawee 박사도 내 상태를 성공적으로 치료했고, 나는 불쾌한 증상이 모두 사라진 것을 발견하고 몇 시간 후에 깨어났습니다. 그의 기술과 연민에 대해 그에게 충분히 감사할 수 없습니다.

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野々村秀明, 일본
성형 외과 의사

皆さま, こんにちは.泌尿器科専門医のSoarawee先生をご紹介します。 私はプノンペンのsanintaranashōnalcrinickikの常勤医として,多くの日本人の診療に携わっております。そして、泌尿器科の専門医に診察を依頼したい症例に遭遇する ことが度々あります。そのような時は、ロイヤルプノンペン病院の泌尿器科医師Soarawee先生に依頼するようにしています。理由は、私自身が以前に患者としてSoarawee先生のお世話になったからです。診察は丁寧かつ、分かりやすい英語で十分に説明していただき、安心することができました。Soarawee先生は、最新の専門知識・技術の習得にも熱心で、同じ医師として、とても信頼できると感じました。 また何かあれば、ご相談したいと思っています。canbojiaの医療に貢献してくださる、意欲的な先生だと思います。

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我的见證 2019年9月 我在金边 A医院(越南系) 健康檢查 发現尿道結石 14mm 因为從不疼痛 所以未查觉 医院只能作由輸尿管 插入导管的手術 11月我到B医院(중국)系) 再檢查 確定14mm 結石 此医院只能作传统开刀手術 开始上网收集研究尿道結石 結論 1 要选择第四代 無痛體外震碎机 2 要指定很有经验的医生 曾考虑到 新加坡 曼谷 台北 手术 因为要回診 复診 追踪 需要多次往返 若有預外状况 处理不及时 相当困擾 !后来 我看到 皇家金边医院网站 很高兴他们有 最新的第四代體外震碎机 Soarawee 医生 在台湾長庚医院陪訓 完全符合我的兩大要求 決定在 金边皇家医院 並指定 Dr.Soarawee 进行手术 震碎手术時 完全無疼痛 一个月后 复檢 完全成功 誠心建议 检查有結石 赶紧作无痛體外震碎 不要等发作 我親见朋友痛到地上 打滾 聽妇女說 比生小孩 还痛 祝 读 平安健者康 !叶文和 高尔夫球教练

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오늘 포미 박사를 방문했습니다. 그는 나를 아주 잘 대했습니다. Dr. Pommy는 프놈펜의 뛰어난 전문가이자 #1 비뇨기과 의사라고 생각합니다.

미국 국기
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오전 9시쯤 캄보디아 왕립프놈펜병원 비뇨기과 과장 포미 박사를 만나러 갔을 때 극심한 통증이 있었다. 오후에 진료를 받을 수 있다고 해서 깜짝 놀랐습니다. 7,000번의 충격파를 맞은 후에는 더 이상 신장 결석이 없고 더 이상 통증이 없습니다. 동시에, 그날 치료 후 크레아티닌 수치가 정상으로 돌아왔습니다. 일석이조의 일석이조를 이루는 셈이었다. 신장결석에 대한 쇄석술 치료를 적극 권장합니다. 치료는 사실상 통증이 없었고 거의 즉시 안도감을 느꼈습니다. Pommy 박사는 내 건강 문제를 처리하는 데 매우 친절하고 전문적이었습니다.

미국 국기
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제 남편은 Soarawee Weerasopone 박사의 손에서 가장 즐겁고 훌륭한 치료를 받았습니다. 그는 남편의 병을 가장 우아한 방법으로 치료하고 도왔습니다. 응급 상황에서 무엇을 해야 할지에 대한 고통과 의심의 시기에 우리는 치료의 모든 단계를 설명할 수 있을 뿐만 아니라 모든 질문에 훌륭한 성품으로 답변할 수 있고 남편이 모든 일이 잘 진행되고 있다는 것을 편안하고 자신감 있게 느끼게 해주는 사람을 찾게 되어 매우 기뻤습니다. 괜찮아요. 그리고 그랬습니다. 정말 감사합니다. 그리고 하나님께서 당신이 내 남편을 인간적으로 대하는 방식으로 환자를 대하는 방식을 항상 지켜주시기를 바랍니다. 위라소포네 박사님에게 신의 축복이 있기를 바랍니다.

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미국 국기
Mr. Narin Thong, 미국

나는 요실금(활동성 방광)에 문제가 있었습니다. 제 삶은 엉망이었습니다. 나는 3주 동안 잠을 잘 수 없었습니다. 매일 밤 누우면 충동을 느꼈지만 화장실에 가자마자… 작은 개울과 아무것도 없었습니다. 이것은 나의 전반적인 건강과 안녕에 영향을 미치는 밤에 8 – 10번이었고, 삶의 질은 언덕 아래로 떨어졌습니다. Google 검색에서 Soarawee Weerasopone 박사를 찾았습니다. 의사와 대화를 나누며 내 문제를 참을성 있게 들어주고 답을 줍니다. 그는 나에게 시험을 보러 오라고 합니다. 3주 후 내 증상이나 질병이 사라졌습니다.
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필리핀 국기
Mr. Christian Francis Maldo, 필리핀

아주 착하고 친절한 의사. 이런 종류의 의사는 비용이나 비용없이 온라인 플랫폼을 통해 귀하의 질문에 즉시 답변하는 의사를 찾기가 어렵습니다. 그의 전문 분야에 대한 건강 관련 문제의 권장 및 예방을 제공합니다.

캄보디아 국기
캄보디아 콜 씨

Soarawee 박사님은 저에게 좋은 온라인 상담을 해주신 친절한 의사입니다. 그의 전문적이고 환자에게 조언해 주셔서 감사합니다. 나는 당신이 긍정적인 태도로 사람들을 돕는 방식을 지지하고 좋아합니다. Dr. 나는 당신의 삶과 직업에서 건강하고 행복하기를 바랍니다.

캄보디아 국기
Mr. Terry Young, 캄보디아

그는 도움이 필요한 사람들을 위해 기꺼이 무료 상담을 제공합니다. 짧은 상담을 하고 나니 정말 위안이 되었어요.

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미스터 RT, 미국

포미 박사님 대단하십니다!, 최근 정기 검진에서 신장에 결석과 낭종을 발견했습니다. 나는 후속 조치를 위해 Dr. Pommy를 만나도록 조언을 받았고 그가 내 지역(캄보디아)에서 최고의 비뇨기과 전문의이기 때문에 그렇게 하게 되어 기쁩니다. 단순히 그의 이름을 Google에 검색하면 그의 경험과 자격 증명이 가장 먼저 접하게 됩니다. Dr. Pommy는 접근 가능하며 잘 생각하고 지식이 풍부한 방식으로 내 질문에 답변했습니다. 그는 나의 새로운 발견(돌과 낭종)이 과학/결과를 무너뜨리는 관련 설명으로 걱정할 것이 없다고 확신했습니다. 그는 매우 참을성 있고, 추가 설명과 함께 후속 질문에 기꺼이 대답합니다. 당신이 아시아(태국, 캄보디아, 베트남)에 있고 전문가의 의견이나 상담이 필요하다면 Dr. Pommy는 훌륭한 사람입니다.

캄보디아 국기
Mrs. Teakoung Un, 캄보디아

나는 Dr.를 정말로 사랑합니다. 나는 그의 친절한 마음에 정말로 감사합니다. 그는 내가 본 가장 친절하고 도움이 되는 박사입니다. 그는 친절한 마음을 다해 할아버지의 병을 치료하는 것을 돕습니다. 그는 우리 가족의 살아있는 신입니다 🙏🙏🙏

미국 국기
브루스 프랭키, 미국

최근에 Dr Pommy, Urologist(Soarawee Weerasopone, MD Thai Urologist)와 상담한 매우 즐거운 경험을 공유하고 싶습니다. 나는 그의 전문 교육과 신속한 매우 전문적인 의사 소통을 가진 의사를 발견하게 되어 매우 기뻤습니다. Pommy 박사는 제 특별한 의료 요구 사항을 세심하고 체계적인 방식으로 처리했으며 그의 기술에 대해 큰 확신을 주었습니다. 저는 의료 분야에서 30년 동안 일한 경험이 있으며 미국에서 교수로 재직 중입니다. 나는 확실히 이 의사에게 친구와 가족을 보내고 내 자신의 미래 의료 필요를 위해 돌아올 것입니다.

캄보디아 국기
Mrs. Menghout Mason, 캄보디아

Soarawee 박사는 당신이 만난 최고의 의사입니다. 그는 매우 정중하고 나를 돕고 조언을 제공하며 다음 단계를 시작하기 전에 치료와 모든 것에 대해 그가 할 수 있는 모든 것을 추천합니다. 정말 사랑하고 감사합니다. 그의 도움에 매우 감사드립니다. 매우 추천합니다. 박사님 감사합니다

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Mr. Thomas Koblischek, 독일인

동남아 최고의 비뇨기과 전문의.
라인을 통한 최고의 지원 및 조언.
여러 번 도와주셔서 정말 감사합니다.
Selbst wenn du aus Deutschland kommst is Dr Pommy die beste Wahl.
Dieser Doktor hilft dir in allen Männer Problemen.
Danke nochmal 라이버 Doktor Pommy.

3는 "8 good habits for the prevention of kidney stones formation"에 대해 생각했습니다.

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