fbpx

ទម្លាប់ល្អទាំង8ចំនុចដែលអាចជួយការពារអ្នកពីការកើតគ្រួសតម្រងនោម

ការការពារជំងឺគ្រួសក្នុងតម្រងនោម
FB បណ្ឌិត សូរ៉ាវី
Soarawee Weerasopone, MD

ឯកទេសជំនាញវះកាត់ប្រព័ន្ធទឹកនោម
មន្ទីរពេទ្យរ៉ូយ៉ាល់ភ្នំពេញព្រះរាជាណាចក្រកម្ពុជា

គ្រួសតម្រងនោមឬគ្រួសនៅក្នុងបណ្តាញប្រពន្ធទឹកនោមគឺជាបញ្ហាចំបងបំផុតសម្រាប់អ្នកជម្ងឺប្រព័ន្ធទឹកនោមនៅក្នុងប្រទេសកម្ពុជា។ មានអ្នកជម្ងឺជាច្រើនដែលបានជួបខ្ញុំបន្ទាប់ពីពួកគាត់បានរងការឈឺចាប់ពីបញ្ហាគ្រួសក្នុងតម្រងនោមនិងបញ្ហាស្មុគស្មាញដទៃទៀតដែលកើតឡើង។ នៅពេលដែលខ្ញុំបានសាកសួរគាត់អំពីការរស់នៅក៏ដូចជាការហូបចុកនិងទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃរបស់គាត់ពាក់ព័ន្ធជាមួយប្រវត្តិជម្ងឺរបស់គាត់ផងដែរនោះ នាពេលនោះយើងបានរកឃើញចំនុចមិនប្រក្រតីខ្លះដែលជាទឡ្ហីករណ៏ធ្វើអោយគាត់ប្រឈមជាមួយនឹងការកើតគ្រួសតម្រងនោម។ ហើយម្យ៉ាងវិញទៀតចំនុចមិនប្រក្រតីរបស់គាត់ទាំងអំបាលម៉ានសុទ្ធតែអាចដោះស្រាយនឹងអាចកែទម្លាប់គាត់កុំអោយគាត់ប្រឈមជាមួយនឹងការកើតគ្រួសតម្រងនោមបានទាំងអស់។

ខ្ញុំនឹងបង្ហាញពីវិធីដើម្បីរួចផុតពីបញ្ហាគ្រួសក្នុងតម្រងនោម!

  1. បរិភោគទឹកអោយបានច្រើន ហើយកុំចូលចិត្តនៅក្នុងបរិយាកាសដែលក្តៅ

វីធីមួយដែលងាយអនុវត្តន៏បំផុត ហើយអាចចៀសផុតពីការកើតគ្រួសតម្រងនោមបាននោះគឺ ត្រូវបរិភោគទឹកក្នុង១ថ្ងៃមិនអោយតិចជាង2,5លីត្រ។ មានការសិក្សាឃើញថាការបរិភោគទឹកអោយបាន2,5លីត្រអាចជួយកាត់បន្ថយការកើតគ្រួសតម្រងនោមដល់ទៅ15%។ ម្យ៉ាងវិញទៀតបើអាចគេចបាន គម្បីកុំសូវនៅក្នុងបរិកាសដែលមានសភាពក្តៅពេក ពីព្រោះកំដៅធ្វើអោយយើងបែកញើស នៅពេលបែកញើសគឺខ្វះជាតិទឹកនៅក្នុងរាងកាយ តែបើយើងចាំបាច់មិនអាចគេចពីសភាពបរិយកាសក្តៅបាន អ្វីដែលអាចជួយគឺបរិភោគទឹកអោយច្រើនជាងមុន។

ការការពារគ្រួសក្នុងតម្រងនោម
ទឹកស្អាត ២,៥ លីត្រក្នុងមួយថ្ងៃ

  1. គ្រប់គ្រងរាងកាយអោយមានតល្យភាព(មិនធាត់ហួសហេតុពេក)
ការការពារជំងឺគ្រួសក្នុងតម្រងនោម
BMI លើសពី ៣០ គីឡូក្រាម/ម ២ គឺជាកត្តាហានិភ័យ

កម្រិតភាពធាត់ក្នុងអាត្រាគិតជាសមមូលនៃជាតិខ្លាញដែលយើងហៅថា BMI បើធំជាង30គីឡូក្រាមក្នុង១ម៉ែត្រការ៉េ BMI > 30 kg/m2 ទឹកនោមរបស់អ្នកនឹងមានកម្រិតរបាយអ៊ីដ្រូហ្សែនទាប ដូច្នេះអ្នកនិងមានការប្រឈមទៅនឹងការកើតគ្រួសអាស៊ីត។ ជាងនោះទៅទៀតប្រសិនជាភាពធាត់របស់អ្នកកើតឡើងដោយសារអ្នកបរិភោគអាហារដែលមិនផ្តល់សុខភាពដូចជា: កម្រិតប្រូតេអ៊ីនខ្ពស់, ជាតិសូដ្យូមខ្ពស់តែសារធាតុកាកហ្វៃប័រមានកម្រិតទាប កត្តាទាំងនោះហើយដែលវានឹងបង្ករផលប៉ះពាល់ទ្វេរដងនៃបញ្ហាការកើតគ្រួសតម្រងនោម។

  1. ប្រវត្តិគ្រួសារមានអ្នកកើតគ្រួសតម្រងនោម

ដំណរពូជឬនិយាយតាមភាសាពេទ្យហៅថា (ហ្សែន)នោះ វាមានការទាក់ទងទៅនឹងការចម្រាញ់និងបញ្ចេញសារធាតុដែកនៅក្នុងទឹកនោម។ ប្រសិនបើអ្នកឋិតនៅក្នុងគ្រួសារដែលមានអ្នកកើតគ្រួសតម្រងនោមនោះ ដូច្នោះជាតួលេខ អ្នកនឹងមានការប្រឈមលើសពីបុគ្គលធម្មតាដែលប្រវត្តិគ្រួសារមិនមានអ្នកកើតគ្រួសតម្រងនោមដល់ទៅ2,5ដង។ ជារឿងមួយល្អប្រសិនបើអ្នកអាចជួបពេទ្យជំនាញគ្រួសតម្រងនោមដើម្បីពិភាក្សាការធ្វើអេកូសាស្ត្រតាមដានយ៉ាងហោចណាស់មួយឆ្នាំម្តង។

  1.  បរិភោគចំនីអាហារដែលមានសារធាតុកាល់ស្យូមក្នុងបរិមានមធ្យម
ទឹកដោះគោ
ការទទួលទានកាល់ស្យូមក្នុងកម្រិតមធ្យមត្រូវបានណែនាំ

ភាគច្រើននៃការកើតគ្រួសតម្រងនោមគឺបណ្តាលមកពីសារធាតុកាល់ស្យូមស្ទើរតែ៨០ភាគរយ។ តែមិនមែនមានន័យថា យើងមិនត្រូវបរិភោគកាល់ស្យូមនោះទេ! ព្រោះអ្វី?ចម្លើយគឺបើបើអ្នកបរិភោគកាល់ស្យូមតិចពេកអ្នកក៏ប្រឈមមុខជាមួយនឹងការកើតគ្រួសប្រភេទផ្សេងក្រៅពីកាល់ស្យូមផងដែរ ដូច្នោះជាការណែនាំយើងគួរបរិភោគកាល់ស្យូមក្នុងបរិមានពី800-1,200មីលីក្រាមក្នុង១ថ្ងៃទើបជាការល្អ។ ចូរចងចាំ! មិនច្រើនពេកហើយក៏មិនតិចពេកដែរ។

  1. កុំបរិភោគច្រើនហួសហេតុពេកសម្រាប់អាហារដែលមានសារធាតុ អ៊ុកសាឡេត
សូកូឡា
ប្រយ័ត្នជាមួយអុកស៊ីតកម្មដែលមានរបបអាហារ

មានអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រផ្នែកម្ហូបអាហារជាច្រើនបានធ្វើសក្ខីកម្មបង្ហាញថា ការបរិភោគអាហារដែលមានសារធាតុអ៊ុកសាឡេតច្រើននឹងធ្វើអោយយើងប្រឈមនឹងការកើតគ្រួសដូចគ្នា។ ពពួកសុកកូឡា, តៅគួឬតៅហ៊ូ, បន្លែផ្ទី, ដំឡួងបារាំងកិន, តែខ្មៅ, សណ្តែក ជាដើម ។ល។ អាហារបន្លែនិងផ្លែឈើដូចខាងលើនេះជាពពួកចំនីអាហារដែលសំបូរដោយសារធាតុអ៊ុកសាឡេត។ សារធាតុអ៊ុកសាឡេតវាជាប្រភេទសារធាតុដែលអាចជំនួយបេះដូងយើងបានដូចគ្នា ត្រង់នេះ ខ្ញុំចង់មានន័យថាការបរិភោគមិនមែនអោយយើងតមសុទ្ធសាធនោះទេ និយាយអោយស្រួលស្តាប់គឺ យើងត្រូវបរិភោគចំនីអាហារដែលមានភាពសំបូរបែប គឺមិនបរិភោគជំពូកអាហារតែមួយប្រភេទជាប្រចាំ។ សារធាតុអ៊ុកសាឡេតជាបរិមាណគួរបរិភោគ 50មីលីក្រាមក្នុង១ថ្ងៃ។

  1. ការបរិភោគប្រូតេអ៊ីនជាមធ្យម

ការបរិភោគសារធាតុប្រូតេអ៊ីនច្រើនជាង(2ក្រាម/1គីឡូ/១ថ្ងៃ) វាអាចធ្វើអោយរបាយទឹកនោមរបស់អ្នកមានកម្រិតទាបនៃអ៊ីដ្រូហ្សែន ដែលចំនុចនេះវាជាកត្តាធ្វើអោយអ្នកអាចកើតគ្រួសអាស៊ីតបាន ហើយក្នុងល័ក្ខខណ្ឌរបៀបនេះវានឹងធ្វើអោយទឹកនោមរបស់អ្នកសំបូរដោយសារធាតុកាល់ស្យូមកើនឡើងផងដែរ។ ការបរិភោគសារធាតុប្រួតេអ៊ីនដែលត្រឹមត្រូវហើយសមល្មមគឺ (0,8ក្រាម/គីឡូ/១ថ្ងៃ - 1,4ក្រាម/1គីឡូ/១ថ្ងៃ) រូបមន្តនេះអាចប្រើគណនាក្នុងការបរិភោគប្រូតេអ៊ីននៅក្នុងសាច់ក៏ដូចជាបន្លែផងដែរ។

  1. ចៀសវាងការបរិភោគវិតាមីនសេបន្ថែម

នៅពេលដែលសារធាតុវិតាមីនសេ (អាស្កូបីគ អាស៊ីត)បានកិនរំលាយនៅក្នុងរាងការរបស់យើង សារធាតុនោះវាបានប្រែកាយទៅជាសារធាតុអ៊ុកសាឡេត ហើយកត្តានេះហើយដែលជាកត្តាដែលបង្ករការកកើតគ្រួសតម្រងនោម។ បើចង់បរិភោគវីតាមីនសេ គួរតែក្រោម1,000មីលីក្រាមក្នុងថ្ងៃ បើបរិភោគវីតាមីនសេច្រើនជាងនេះអ្នកនឹងប្រឈមការកើតគ្រួសតម្រងនោមលើសពីអ្នកធម្មតាដល់ទៅ40%បើយោងតាមរបាយការនៃការសិក្សា។

វីតាមីនសេ
ការទទួលទានវីតាមីនសេច្រើនពេកគឺជាកត្តាហានិភ័យ
  1. ការបរិភោគចំនីអាហារដែលមានសារធាតុ (ស៊ីត្រាត)
ក្រូចឆ្មា ១
ផ្លែក្រូចឆ្មារមានប្រសិទ្ធិភាពការពារទៅលើការបង្កើតថ្មក្រួសក្នុងតម្រងនោម

Citrate គឺជាផ្លែឈើដែលសំបូរទៅដោយផ្លែក្រូចឆ្មារឧទាហរណ៍ Lime និង Lemon ។ ពួកគេបានដាក់ឈ្មោះវាថាជាអ្នកទប់ដុំថ្ម។ Citrate មានសក្តានុពលក្នុងការទប់ស្កាត់សកម្មភាពបង្កើតដុំថ្មបង្កើនកំរិតទឹកនោមនិងទប់ស្កាត់គ្រីស្តាល់ថ្មកាល់ស្យូម។ សំណួរសួរថាតើយើងគួរទទួលទានក្រូចឆ្មាក្នុងមួយថ្ងៃដើម្បីទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍អ្វីខ្លះ? ទឹកក្រូចឆ្មារសុទ្ធ ៤ អោនឬទឹកក្រូចឆ្មារដែលបានរៀបចំ ៣២ អោនក្នុងមួយថ្ងៃត្រូវការជាចាំបាច់។ សំណួរណាមួយអ្នកអាចមានអារម្មណ៍សេរីដើម្បីពិភាក្សាជាមួយ ខ្ញុំ.

ឥតគិតថ្លៃ ១
ឥតគិតថ្លៃ ២
WeChat
WhatsApp BW ៣
Telegram ចុងក្រោយ
ជួរ

ប្រធានបទនៅលើ គ្រួសក្នុងតំរងនោម

គ្រួសក្នុងតម្រងនោម អាស៊ីតអ៊ុយរិក ជាប្រភេទគ្រួសក្នុងតម្រងនោម ដែលព្យាបាលយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព ដោយវិធីព្យាបាលតាមមាត់

ក្រួសតម្រងនោមប្រភេទ ក្រួសអាស៊ីតអ៊ុយរិក ក្រួសប្រភេទនេះអាចទទួលការព្យាបាលដោយលារលេបថ្នាំបាន

ប្រធានបទនេះនឹងផ្តោតលើគ្រួសក្នុងតម្រងនោម អាស៊ីតអ៊ុយរិក។ ដោយសារ​មាន​អ្នក​ជំងឺ​ជា​ច្រើន​បាន​សួរ​ខ្ញុំ​តើ​មាន​វិធី​ព្យាបាល​មាត់​ដែល​មាន​ប្រសិទ្ធភាព​ដើម្បី​ទប់ទល់​នឹង​គ្រួស​ក្នុង​តម្រងនោម​ដែរ​ឬ​ទេ? ចម្លើយលឿនបំផុតគឺ បាទ! មានជម្រើសសម្រាប់ការព្យាបាលតាមមាត់ ប៉ុន្តែអាស្រ័យលើប្រភេទគ្រួសក្នុងតម្រងនោមដែលអ្នកបានទទួលរង។ បញ្ហាត្រូវការដូច្នេះអានបន្ត “Uric acid kidney stone: The only type of kidney stone which effectively treated by the oral therapy“

ការព្យាបាលដោយការបណ្តេញដុំថ្ម ureteric វេជ្ជសាស្រ្ត: តើអត្រាជោគជ័យប៉ុន្មាននៅលើវា?

តើមានអាត្រាជោគជ័យប៉ុន្មានភាគរយសម្រាប់ការព្យាបាលដោយ ប្រើថ្នាំបណ្តេញគ្រួសនៅក្នុងបង្ហួរតម្រងនោម

វាជារឿងធម្មតាណាស់សម្រាប់ខ្ញុំក្នុងការថែរក្សាអ្នកជំងឺដែលមានដុំថ្មក្នុងតម្រងនោមដែលតែងតែសួរសំនួរពីពួកគេអំពីការព្យាបាលវេជ្ជសាស្រ្តចំពោះការបណ្តេញដុំថ្មចេញ។ ចម្លើយទាំងអស់នឹងត្រូវបានរៀបចំនៅក្នុងសំនួរនិងចម្លើយខាងក្រោមសំណួរ៖ តើវាអាចធ្វើទៅបានដើម្បីចៀសវាងការវះកាត់ដុំសាច់ក្នុងស្បូន? បាទវាគឺជា! ប៉ុន្តែអ្នកត្រូវតែប្រាកដថាអ្នកអានបន្ត “Medical ureteric stone expulsive therapy: How much success rate on it?“

ការឈឺចាប់គ្រួសក្នុងស្បូន៖ ការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯងដំបូង

ការគ្រប់គ្រងជំហ៊ានដំបូងដោយខ្លួនលោកអ្នកផ្ទាល់ក្នុងពេលដែលលោក អ្នកឈឺចាប់ដោយគ្រួសជាប់គាំងនៅក្នុងបង្ហួរតម្រងនោម

ការឈឺចាប់នៅត្រង់បង្ហួរនោមត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាការឈឺចាប់ខ្លាំងបំផុតមួយនៅក្នុងរាងកាយរបស់យើងដែលអាចមានការឈឺចាប់។ ឆន្ទៈឈឺចាប់ផ្នែកខាងចុងកើតឡើងភ្លាមៗដែលបណ្តាលមកពីការស្ទះដុំថ្មភ្លាមៗនៅក្នុងបង្ហួរនោម។ បង្ហួរនោមគឺជាសរីរាង្គបំពង់តូចមួយដែលមានប្រវែង ២៥ សអានបន្ត “Ureteric stone pain: Initial self-management“

កំពុងផ្ទុក …

មាន​អ្វីមួយ​មិន​ប្រក្រតី។ សូមផ្ទុកទំព័រឡើងវិញនិង / ឬព្យាយាមម្តងទៀត។

3 គិតអំពី“ 8 good habits for the prevention of kidney stones formation

ទុកឱ្យការឆ្លើយតប

kmភាសាខ្មែរ
អ្នកសរសេរប្លុក %d ដូចនេះ៖