腎臓結石形成を防ぐための8つの良い習慣

腎臓結石予防

腎臓結石や尿路結石は、カンボジアで一番多くみられる泌尿器科の疾患です。多くの方が、結石が痛む、または結石というトラブルメーカーに関連したあらゆる合併症に苦しんで私の診療室に来られます。来院された皆さんにライフスタイルや日常の習慣、および病歴について尋ねたところ、それらが腎臓結石の形成に非常にリスクをが伴ってきていることがわかりました。あきらかにそれらすべての偏った習慣の問題は改善でき、回避でき、最小限に抑えることができます。

腎臓結石の問題から逃れる方法を紹介します!

  1. たくさんの水を飲み、気温の高い環境から離れましょう

腎臓結石の問題を防止する最も簡単な方法の1つは、飲んだ水が少なくとも1日2.5リットルであることを確認することです。適切に水分摂取をした場合、リスクが最大15%低下することが証明された研究結果があります。また、汗をかくので温度の高い気候は避けてください。汗をかくと体内の水分の蒸発量が増えるので、暑さを避けられない場合は蒸発量を補うためにより多くの水分摂取をする必要があります。

腎臓結石の予防
1日あたり2.5リットルの真水

  1. 体形を整える
腎臓結石の予防
30 kg / m2を超えるBMIは危険因子です

BMI > 30 kg/m2 を超える肥満になると、尿のpHが低くなる(酸性になる)傾向があり尿酸結石が形成されやすくなるリスクがあります。それ以上に高タンパク食や高ナトリウムで低繊維なインスタント食などの不健康な食物摂取により肥満が発生した場合、これらすべての要素が腎臓結石発生の危険率を実際に2倍にします。

  1. ご家族に腎臓結石の既往の方がおられる場合

結石を生成する原因となる尿中のイオンの過剰排泄は遺伝的要因に関連しています。ご家族に腎臓結石の既往歴がある場合、家族歴のない方の2.5倍の発生リスクがかかります。超音波検査などの非侵襲的な医療機器による健診を行ったほうがよいかについて主治医と話し合ってみるとよいでしょう。

  1.  適度なカルシウム食
牛乳
適度なカルシウム摂取が推奨されます

現在世界的な腎臓結石の分析の結果は大部分がカルシウムイオンを含んでいました。しかしカルシウムを含む食事の摂取を避けることをお勧めしません。なぜならばカルシウムの摂取が少ないことも、腎臓結石の形成の危険に対面するリスク要因なのです。通常1日あたり約800〜1,200 mgがカルシウム摂取の最適値です。多すぎず、少なすぎずと覚えておいてください。

  1. シュウ酸が豊富な食事はより結石が生成されてゆく
チョコレート
シュウ酸塩含有食に注意する

シュウ酸の大量摂取により腎臓結石のリスクが高まるという科学的に証明されたデータは沢山あります。ダークチョコレート、豆腐、ほうれん草、ジャガイモ、紅茶、豆、ルバーブ(西洋野菜)、ビート(ビートルート、西洋野菜)これらはシュウ酸が豊富な食品例です。半面、このような食べ物は私たちの心臓に良い食品でもあります。私のお勧めは食事を多様化することを心がけ、毎回の食事にシュウ酸の含まれる同じ食品を加えること繰り返さないことです。1日あたりのシュウ酸摂取数は50 mg未満でなければなりません。

  1. 適度なタンパク質食

高タンパク食を2 g / kg /日以上摂取すると、尿のpHが低下する可能性があり、尿酸結石形成のリスクが高まり、尿中のカルシウムの排出量も増加します。1日を消費するタンパク質の最適値は0.8 g / kg /日– 1.4 g / kg /日です。この式は、動物性タンパク質または植物性タンパク質のどちらにも使用できます。

  1. ビタミンC(アスコルビン酸)のサプリメントを避ける

アスコルビン酸が体内で代謝されると、相当な量の腎臓結石形成の主な原因であるシュウ酸になります。1日あたり1,000 mg未満のビタミンC(アスコルビン酸)摂取が推奨されます。もしそれ以上40%(1400㎎)超える場合、結石が生成されるリスクが発生すると研究で言われています。

ビタミンC
ビタミンCの過剰補給は危険因子です
  1. 高クエン酸食
レモン1
柑橘系の果物は腎臓結石の形成に保護効果があります

クエン酸塩は、ライムやレモンなどの柑橘系の果物を豊富に含んでいます。彼らはそれを「石阻害剤」と名付けました。クエン酸塩は、結石形成活動を防ぎ、尿のpHを上昇させ、シュウ酸カルシウム結石の結晶を阻害する可能性があります。問題は、利益を得るために1日にどれだけクエン酸塩を摂取すべきかということです。 1日あたり4オンスの純粋なレモンジュースまたは32オンスの準備されたレモネードが必要です。ご不明な点がございましたら、お気軽にご相談ください .

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患者様の声

マリア
Mrs. Maria Borges, USA

私の夫は、ソアラウィー・ウィーラソポネ医師の手によって最も快適で素晴らしい治療を受けました。彼は私の夫の病気を最も優雅な方法で治療し、助けてくれました。痛みがあり、緊急時に何をすべきか疑問に思っていたとき、治療のすべてのステップを説明するだけでなく、どんな質問にも素晴らしい気質で答えてくれた人を見つけて、夫をリラックスさせ、すべてが順調に進んでいることを確信させてくれた人を見つけてとてもうれしく思いました。元気になるように。そして、それは実現しました。本当にありがとうございました。そして、あなたが私の夫を人間的に扱うのと同じように、神が常にあなたの患者を扱う方法を守ってくださいますように。神のご加護がありますように、ウィーラソポーン博士。

米国旗
ダグラス・モーガン氏、アメリカ

ポミー医師と病院の優秀なチームは、私の最近の医療体験に消えない痕跡を残しました。 20年以上タイに住んでいる73歳の海外駐在員として、私も医療に遭遇してきたが、ポミー医師のケアの下で受けた水腫の最近の手術は例外的であったと自信を持って言える。最初の診察から術後のケアに至るまで、ポミー医師のプロフェッショナリズムと専門知識が光りました。時間をかけて丁寧に説明していただき、不安な気持ちが解消されました。手術中、彼の正確さと技術は明らかであり、スムーズで成功した結果を保証しました。さらに、病院のスタッフは、ポミー医師のリーダーシップの下、私の期待を超えるサービスを提供してくれました。彼らの細部への配慮、思いやりのあるケア、揺るぎないプロフェッショナリズムは、私の全体的な経験に大きな変化をもたらした協力的な環境を作り出しました。私はタイに長年住んでおり、この国の医療の進化を目の当たりにしてきましたが、ポミー博士と彼のチームはその目覚ましい進歩の証であると言わざるを得ません。私は彼らの献身に非常に感謝しており、一流の医療と揺るぎないプロフェッショナリズムを求める人にはポミー医師とこの病院をお勧めします。

カンボジアの旗
ファルーク コン氏(カンボジア)

私がプノンペンでソアラウィー・ウィーラソポン医師(ポム医師)に出会ったのは、王立プノンペン病院の泌尿器科部長として父の前立腺の症状について相談したときでした。何よりもまず、ポム博士はプロの泌尿器科医であり、彼の指導とアドバイスは実践的であり、情報に基づいた決定を下してくれました。第二に、率直に言って、彼は私がこれまで知っていた泌尿器科の医師の中で最高の医師の一人であり、彼の勧めは的確です。彼は、父の新しい病院であるタイのチュンボリにあるブラパ大学病院でのフォローアップ治療が最良の治療選択肢であり、手頃な価格であると提案してくれました。最後になりましたが、ポム博士は泌尿器科の専門家が必要なときに頼れる、信頼できる専門家です。私は彼をあなたに勧めることに何の躊躇もありません。最高だよ、P・コング。

米国旗
ロバート・ロイド氏、アメリカ

やあみんな。ドクター・ポムについて簡単にレビューします。泌尿器の問題についてメッセンジャーでポム医師に連絡しました。彼はすぐに返事をくれて、私の症状を尋ねました。私の症状を答えると、すぐにアドバイスをくれました。彼は私に到着時に指定された病院に見せるための予約通知書も送ってくれました。すぐに予約が取れたので、これは素晴らしいサービスでした。彼は必要な検査を設定し、検査が完了したら結果について私に話してくれました。全体として、素晴らしい経験ができ、病院内の移行も非常にスムーズでした。ポム博士、ありがとう。さらに問題がある場合は、ためらわずにメッセージを送信し、サービスを利用させていただきます。

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ジョン・ロフハート、アメリカ
社説|コピーライティング|コンテンツマーケティング

ありがとうございました。病院に行く機会がほとんどなかったという点で、私は長い人生の中で幸運でしたが、ニューヨーク郊外で少年として私の地元の小児科医への定期的な旅行をよく覚えていることを思い出しました。ソアラウィ博士への私の訪問の間にそれら。はい、彼は一流の世界クラスの泌尿器科医であり、数少ない医師の1人であることをはじめ、確かにこの地域では、ダヴィンチロボット支援手術システムの使用に関するトレーニングを受けています。しかし、私と一緒に座って私の手順の前と後のすべての質問に答えるのに時間をかけた彼の寛大さ、彼が私の気持ちを確認するために私の部屋に来たときの彼の「家族医師」スタイルのベッドサイドの態度、すべてこの地域を絶えず飛び回っている忙しい男からのこれらの人間的なタッチの中で、私は最も印象的でした。ソアラウィー博士も私の状態をうまく治療しました、そして私は数時間後に目が覚めて不快な症状のすべてがなくなったことを発見しました。彼のスキルと思いやりに対して彼に十分に感謝することはできません。

ディーン
南アフリカ、ディーン・パターソン氏

スペシャリストであるポミー博士は、彼自身のリーグで強くお勧めします。彼は私の妻に人生の2度目のリースを与えました。彼は徹底的な調査を行い、時間をかけて一般の人の言葉で予後を説明します。私の妻は、スペシャリストのこの珍しい宝石を見つけたことがどれほど祝福されているかについて、言葉で十分に表現することはできません!妻の世話をしてくれてありがとう。

野々村
野々村秀明、日本
形成外科医

皆さま、こんにちは。泌尿器科専門医のSoarawee先生をご紹介します。私はプノンペンのサンインターナショナルクリニックの常勤医として、多くの日本人の診療に携わっております。そして、泌尿器科の専門医に診察を依頼したい症例に遭遇することが度々あります。そのような時は、ロイヤルプノンペン病院の泌尿器科医師Soarawee先生に依頼するようにしています。理由は、私自身が以前に患者としてSoarawee先生のお世話になったからです。診察は丁寧かつ、分かりやすい英語で十分に説明していただき、安心することができました。Soarawee先生は、最新の専門知識・技術の習得にも熱心で、同じ医師として、とても信頼できると感じました。また何かあれば、ご相談したいと思っています。カンボジアの医療に貢献してくださる、意欲的な先生だと思います。

ソロモン
台湾、ソロモン
ゴルフコーチ

我的见安心2019年9月我在金边A医院(越南系)健康的查発現尿道結石14mm因因不不疼痛在以不查觉医院只能作由輸尿管挿入入导管的手術11月我到B医院(中国系)再考查確定14mm結石此医院只能作传统开刀手術始始上网址集研究尿道結石結論1要选择第四代無痛体外震粉砕機2要指定有有经验的医生曾考虑到新加坡曼谷台北手术因因要回診复診追跡必要性多次往返若有預外状事件処理無及時相当困惑!後来皇家金边医院网站是高兴他们有最新的第四代体外震砕机Soarawee医生在台湾長拳医院訓訓完全修飾合私たちの大要求決定在金边皇家医院並指定Dr.Soaraweeを実行します振震手震震碎手震時完全無疼痛1片月後复完全成功誠心建议检查有結石赶紧作無痛体外震盪不要等発作痛到地上打討狗妇女說比生小孩还痛祝读者平安健!叶文和高尔夫球教练

イェスール
예슬イェスル、韓国

私はこの驚くべき、思いやりのある、そして刺激的な医者に1日影を落とす機会がありました。彼の患者への献身と献身だけでなく、彼の医学への情熱も証明できます。泌尿器科に関連するすべてのことについて彼を強くお勧めします。

ジョシュ
ジョシュ・パトリック、イギリス
テキスタイルブランドのリージョナルディレクター

非常に迅速で前向きでプロフェッショナル。最初の問い合わせに対して、シンプルで決定的なアドバイスを提供することで、迅速に対応します。医師も非常にフレンドリーで親切で、オンライン相談でも安心しました。誰にも強くお勧めします。

カンボジアの旗
ジャック氏、カンボジア

丁寧で親切に私のすべての質問に答えてください、彼を見つけてよかったです。私は彼にたくさんの質問をします、そして彼は丁寧にそれにすべてに答えます。私がたくさんの質問のように尋ねるので、一部の医者はあなたを迷惑に感じるでしょう。また、彼はたくさんの良いアドバイスをたくさんしてくれました。
10つ星がある場合、姫を10つ星と評価します。

カンボジアの旗
カンボジアのスレイコックさん

男性の健康。ポミー博士は、男性の良い泌尿器科の実践に対する意識を高めるために多くの努力をしてきました。彼は喜んで情報を共有し、質問への回答において非常に専門的です。尊敬するタイ人です!

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パキスタン、タイヤブ・サビール氏

私の問題について過去に多くの泌尿器科医を見てきましたが、Soarawee Weerasopone博士が私の症例を処理する方法に満足しています。彼は非常に優れた診断能力があり、患者に状態を詳細に説明します。私は彼を強くお勧めします。ありがとう!

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A35氏、スイス

アドバイスありがとうございます。診断、治療、および今後の状態の監視について、すばらしい専門的なオンラインアドバイスをいただきました。どうもありがとうございました!あなたの国際的な専門知識は、地域社会にとって大きな価値があると確信しています。

カンボジアの旗
カンボジアセイハ・サム氏

ポミー博士の職業は誰にも負けない、彼の人格はもう一つの特別なボーナスであり、礼儀正しく、そして現実に至るまで、私のオールディーズは来た結果に非常に満足しています与えることができます。私たちは彼とそれほど幸せになることはできませんでした。彼のサービスに感謝します。彼はとてもお勧めです。

米国旗
ジョン・ジョンウォン・キム氏、アメリカ

今日はポミー博士を訪ねた。彼は私をとてもよく扱いました。ポミー博士はプノンペンで優秀な専門医であり、#1泌尿器科の医師であると思います。

米国旗
ケリーソックさん(アメリカ)

専門医。迅速かつ責任を持って返信してください。

スイスの旗
スイス、ザルマイ・アハド氏

素晴らしい!本当に素晴らしいサポートと理解

南アフリカ
南アフリカ、David Steyn氏

ウィーラソポーネ博士は専門的で知識豊富です。彼は患者の診断プロセスをスムーズかつ簡単に完了するのを支援します。最終結果は、徹底的に説明された診断、成功した治療法、そして安心できる患者です。安心できる体験を探している人にはウィラソポーネ博士を強くお勧めします。

カンボジアの旗
カンボジア、ビクラム・チェトリ氏

すばらしいアドバイスをありがとうございます。診断、治療、および私の状態の将来の監視について、すばらしい専門的なオンラインアドバイスをいただきました。彼は非常に忍耐強い志向であり、さらなる説明とともにフォローアップの質問に喜んで答えます。どうもありがとうございました!

米国旗
Dr. Helen Edwards, USA

午前9時ごろ、カンボジアのロイヤル・プノンペン病院泌尿器科主任のポミー医師を訪ねたとき、私は激痛に襲われました。午後から治療が可能だと言われて驚きました。 7,000回の衝撃波を受けた後、腎臓結石はなくなり、痛みもなくなりました。同時に、その日の治療後、私のクレアチニンレベルは正常に戻りました。それは一石二鳥のようなものでした。腎臓結石には砕石術を強くお勧めします。治療はほとんど痛みがなく、すぐに痛みが楽になりました。ポミー博士はとても親切で専門的に私の健康問題に対処してくれました。

日本
中野 健司氏、日本

当院でレーザー内視鏡を用いた腎砕石除去手術を受けました。カンボジアでこの手術ができる病院はこのロイヤルプノンペン病院だけで、他の病院では対応できなかったため、この病院に搬送されました。担当医師は泌尿器科のソアラウィー・ウィーラソポネ博士でした。この先生はとても優しくて気さくな方で、退院後もLINEなどで色々とお世話になりました。また、ここには日本語ヘルプデッキがあり、スタッフは日本語を上手に使い、丁寧に対応してくれました。保険適用に必要な書類もすぐに用意していただきました。素晴らしい病院だと思います。

カンボジアの旗
カンボジア、タヴリスタッチ氏

Soarawee Weerasopone博士を知り、会えたことを大変嬉しく思います。彼は彼の分析を共有し、私と同じように話し相手を理解しようとする点で非常に専門的です。彼の詳細な説明から私は最終的な結論を得たと思います。オンラインで彼に連絡したとき、彼のサポートと彼の迅速な返答に本当に感謝しています。親しみやすい方法で医者と話すこと、彼のような人を見つけるのは簡単ではない。彼を知ることは祝福されたと感じます。 🙏😊

米国旗
ナリン・トン氏、アメリカ

尿失禁(アクティブ膀胱)に問題がありました。私の人生は混乱していました。 3週間寝ることができませんでした。横になると毎晩衝動に駆られますが、すぐにトイレに行きました…小川と何もありませんでした。これは1泊8〜10回で、私の全体的な健康と幸福に影響を与えました。私の生活の質は丘を下っていった。 Google検索でSoarawee Weerasopone博士を見つけました。彼は辛抱強く私の問題に耳を傾け、答えを与える医者と話しなさい。彼は私にテストに来るように頼みます。 3週間後、私の症状や病気は消えました。
ソアラウィ博士を強くお勧めします…尿失禁の対処に問題がある場合は、彼は座って実際にあなたの言うことに耳を傾けるでしょう、そして彼は素晴らしい偉大な性格を持っています。

フィリピンの旗
クリスチャン・フランシス・マルド氏、フィリピン

とても親切な医者です。料金やその他の費用を一切かけずにオンラインプラットフォームから質問にすぐに答えてくれるこの種の医師を見つけるのは困難です。彼の専門に健康関連の問題の推奨と予防を提供します。

カンボジアの旗
カンボジアのコルさん

ソアラウィー博士、彼は私に良いオンラインコンサルティングを提供してくれた親切な医者です。私は彼の専門家と患者が私に助言してくれたことに感謝します。私はあなたがあなたの前向きな態度で人々を助ける方法を支持し、好きです、私はあなたがあなたの人生とあなたの職業で健康で幸せであることを望みます。

カンボジアの旗
テリー・ヤング氏、カンボジア

彼は困っている人のために無料の相談を喜んでします。彼が短い相談をした後、私は本当に安心しました。

米国旗
RTさん、アメリカ

ポミー博士は素晴らしいです!、最近の定期検査で、腎臓結石と腎臓の嚢胞を発見しました。私はフォローアップのためにポミー博士に会うように勧められました、そして彼が私の地域(カンボジア)の最高の泌尿器科医であるので私がそうしたことを嬉しく思います。あなたが単に彼の名前をグーグルするならば、彼の経験と資格はあなたが最初に遭遇するものです。ポミー博士はアクセスしやすく、よく考えられた知識豊富な方法で私の質問に答えました。彼は私の新しい発見(石と嚢胞)は科学/結果を壊した関連する説明で心配することは何もないことを私に保証しました。彼は非常に忍耐強い志向であり、さらなる説明とともにフォローアップの質問に喜んで答えます。アジア(タイ、カンボジア、ベトナム)にいて、専門家の意見や相談が必要な場合は、Pommy博士と話すのが最適です。

カンボジアの旗
カンボジアのTeakoungUn夫人

私は本当に博士をとても愛しています。彼の親切な心に本当に感謝しています。彼は私が今まで見た中で最高の親切で親切な博士です。彼は私のおじいちゃんの病気を心から治すのを手伝ってくれます。彼は私たちの家族の生きている神です🙏🙏🙏

米国旗
ブルース・フランケ氏、米国

私の最近の非常に楽しい経験を泌尿器科医のポミー博士(Soarawee Weerasopone、MD Thai Urologist)と共有したいと思います。私は彼の専門的な訓練を受けた医師を見つけ、非常に専門的なコミュニケーションを促したことを非常に嬉しく思います。ポミー博士は、私の特定の医療ニーズを思いやりのある体系的な方法で処理し、彼のスキルセットに大きな自信を与えてくれました。私は医療分野で30年の経験があり、米国の教授です。私は間違いなく友人や家族をこの医師に送り、私自身の将来の医療ニーズのために戻ってきます。

カンボジアの旗
Menghout Mason、カンボジア

ソアラウィー博士彼はあなたが今まで出会ったとても素晴らしい最高の医者です。彼はとても礼儀正しく、私を助け、アドバイスを与え、次のステップに進む前に、治療とすべてについてできる限りのことを勧めます。本当に愛し、感謝しています。彼の助けにとても感謝しています。非常にお勧めします。ありがとう博士

ドイツの旗
トーマス・コブリシェク氏、ドイツ語

東南アジアで最高の泌尿器科医。
ラインを介した最高のサポートとアドバイス。
何度も助けてくれてありがとう。
Selbst wenn du aus Deutschland kommst ist Dr Pommy diebesteWahl。
allenMännerProblemenのDieserDoktorhilftdir。
Danke nochmal lieberDoktorPommy。

8 good habits for the prevention of kidney stones formation」に3件のコメントがあります

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